Haga que todas las habitaciones sean a prueba de caídas 

1. Sala de estar

• Coloque alfombras antideslizantes: Asegúrese de que las alfombras sean seguras o antideslizantes. También puede usar cinta adhesiva doble cara resistente para que no se deslicen.
• Utilice muebles de apoyo: Las sillas con apoyabrazos resistentes pueden ayudarle a levantarse. Elija sillas y sofás que no sean ni demasiado bajos ni demasiado altos.

2. Dormitorio

• Limpie los pisos: Ordene y mantenga los lugares de paso despejados. Cosas como cables, pilas de revistas o ropa pueden provocar fácilmente una caída.
• Utilice iluminación brillante: Use luces nocturnas para poder moverse con mayor facilidad. Esto es especialmente importante si se levanta durante la noche.

3. Baño

• Instale barras de agarre: Colóquelas cerca del inodoro y en la ducha. Brindan apoyo si comienza a resbalarse en el baño.
• Mantenga los productos al alcance de la mano: Coloque jabones y champús en niveles de fácil acceso.
• Pruebe con un asiento de inodoro elevado: Un asiento de inodoro más alto junto a las barras de agarre puede hacer que sea más fácil sentarse y pararse.
• Use tapetes antideslizantes: Coloque alfombras antideslizantes en la ducha y en el piso del baño.

Mueva el cuerpo para mantenerse en pie

El ejercicio y la actividad física pueden ayudarle a mejorar el equilibrio, lo que puede ayudar a prevenir caídas y otras lesiones. Es por eso que su plan ofrece un beneficio de acondicionamiento físico con una membresía básica de SilverSneakers® sin costo adicional. Incluye acceso a clases de acondicionamiento físico en línea las 24 horas, los 7 días de la semana y presenciales que pueden enfocarse en el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza. Para comenzar, visite SilverSneakers.com

4. Cocina

• Organice sus armarios: Mantenga los productos de uso diario en los estantes más bajos. De esta manera, no tendrá que estirarse demasiado para llegar.
• Utilice un taburete resistente: Utilice un taburete estable con asa si necesita alcanzar estantes altos.
• Limpie los derrames: Limpie cualquier derrame en el piso de inmediato para evitar resbalones.

5. Escaleras y pasillos

• Instale barandas: Cuando sea posible, asegure las barandas en ambos lados de las escaleras.
• Marque los escalones: Utilice una cinta brillante en los bordes de los escalones para tener una mayor visibilidad.
• Mejore la iluminación: Al igual que en el dormitorio, mantenga las escaleras (en la parte superior e inferior) y los pasillos bien iluminados. Considere agregar luces nocturnas con sensores que se enciendan automáticamente cuando camine por un área oscura.

Cómo puede ayudar su plan médico

Su plan también ofrece un monto permitido anual para comprar ciertos artículos de seguridad para el hogar y el baño, como tapetes antideslizantes y barras de agarre. Para obtener una lista de los artículos elegibles, consulte su Evidencia de Cobertura (EOC) en su sitio web seguro para miembros en AetnaMedicare.com/LG.

No se olvide de la encuesta anual de salud

Responder estas preguntas cada año nos ayuda brindar los beneficios y el plan de cuidado que son adecuados para usted. El equipo de cuidado puede ayudar a que comience.

Obtener más información

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*PARA ESTADÍSTICAS DE CAÍDAS: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Recursos para pacientes y cuidadores. 8 de agosto de 2024. Fecha de consulta: 20 de agosto de 2025. 

Consulte la Evidencia de Cobertura para leer una descripción completa de los beneficios, las exclusiones, las limitaciones y las condiciones de cobertura del plan. Las características y la disponibilidad de los planes pueden variar según el área de servicio. SilverSneakers es una marca comercial registrada de Tivity Health, Inc. ©2025 Tivity Health, Inc. Todos los derechos reservados.

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