Haga que todas las habitaciones sean a prueba de caídas 

1. Sala de estar

• Coloque alfombras antideslizantes: Asegúrese de que las alfombras sean seguras o antideslizantes. También puede usar cinta adhesiva doble cara resistente para que no se deslicen.
• Utilice muebles de apoyo: Las sillas con apoyabrazos resistentes pueden ayudarle a levantarse. Elija sillas y sofás que no sean ni demasiado bajos ni demasiado altos.

2. Dormitorio

• Limpie los pisos: Ordene y mantenga los lugares de paso despejados. Cosas como cables, pilas de revistas o ropa pueden provocar fácilmente una caída.
• Utilice iluminación brillante: Use luces nocturnas para poder moverse con mayor facilidad. Esto es especialmente importante si se levanta durante la noche.

3. Baño

• Instale barras de agarre: Colóquelas cerca del inodoro y en la ducha. Brindan apoyo si comienza a resbalarse en el baño.
• Mantenga los productos al alcance de la mano: Coloque jabones y champús en niveles de fácil acceso.
• Pruebe con un asiento de inodoro elevado: Un asiento de inodoro más alto junto a las barras de agarre puede hacer que sea más fácil sentarse y pararse.
• Use tapetes antideslizantes: Coloque alfombras antideslizantes en la ducha y en el piso del baño.

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4. Cocina

• Organice sus armarios: Mantenga los productos de uso diario en los estantes más bajos. De esta manera, no tendrá que estirarse demasiado para llegar.
• Utilice un taburete resistente: Utilice un taburete estable con asa si necesita alcanzar estantes altos.
• Limpie los derrames: Limpie cualquier derrame en el piso de inmediato para evitar resbalones.

5. Escaleras y pasillos

• Instale barandas: Cuando sea posible, asegure las barandas en ambos lados de las escaleras.
• Marque los escalones: Utilice una cinta brillante en los bordes de los escalones para tener una mayor visibilidad.
• Mejore la iluminación: Al igual que en el dormitorio, mantenga las escaleras (en la parte superior e inferior) y los pasillos bien iluminados. Considere agregar luces nocturnas con sensores que se enciendan automáticamente cuando camine por un área oscura.

Mueva el cuerpo para mantenerse en pie

El ejercicio y la actividad física pueden ayudarle a mejorar el equilibrio, lo que puede ayudar a prevenir caídas y otras lesiones. Es por eso que su plan ofrece un beneficio de acondicionamiento físico con una membresía básica de SilverSneakers® sin costo adicional. Incluye acceso a clases de acondicionamiento físico en línea las 24 horas, los 7 días de la semana y presenciales que pueden enfocarse en el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza. Para comenzar, visite SilverSneakers.com

Cómo puede ayudar su plan médico

Su plan también ofrece un monto permitido anual para comprar ciertos artículos de seguridad para el hogar y el baño, como tapetes antideslizantes y barras de agarre. Para obtener una lista de los artículos elegibles, consulte su Evidencia de Cobertura (EOC) en su sitio web seguro para miembros en AetnaMedicare.com/LG.

*PARA ESTADÍSTICAS DE CAÍDAS: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Recursos para pacientes y cuidadores. 8 de agosto de 2024. Fecha de consulta: 20 de agosto de 2025. 

Consulte la Evidencia de Cobertura para leer una descripción completa de los beneficios, las exclusiones, las limitaciones y las condiciones de cobertura del plan. Las características y la disponibilidad de los planes pueden variar según el área de servicio. SilverSneakers es una marca comercial registrada de Tivity Health, Inc. ©2025 Tivity Health, Inc. Todos los derechos reservados.

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