Una visión saludable empieza con usted

La buena salud de la vista es importante para mantener una visión eficiente y llevar el control de la vida diaria. Puede ayudarle a prevenir caídas y lesiones. Aquí le explicamos algunas maneras de controlar la salud de la vista en el hogar y le ayudamos a saber si es hora de visitar al oculista.

Autoexámenes sencillos para la salud de la vista

Use estos autoexámenes sencillos para detectar cualquier cambio en la vista. Si nota cualquier problema, programe una visita con su proveedor, u optometrista. 

1. Examen de lectura: Tome un libro o una revista y sosténgalo a una distancia de alrededor de 12 a 14 pulgadas de los ojos. (Pista: Esta es la distancia aproximada entre la mano y el codo.) ¿Puede ver las palabras con claridad? Cúbrase un ojo por vez y compruebe si puede leer claramente con cada ojo. Si nota que ve borroso o tiene dificultad para focalizar con uno o ambos ojos, debe informárselo al oculista. 
2. Examen de visión a distancia: Párese a una distancia de alrededor de 10 pies de un reloj o un cartel con números o letras. ¿Puede leerlo con claridad? Cúbrase un ojo por vez y compruebe si con un ojo ve mejor que con el otro. Si tiene dificultad para ver los números, consulte al oculista.   
3. Examen de visión cromática: Fije la mirada en algo con muchos colores brillantes. Por ejemplo, una caja de crayones o un dibujo colorido. ¿Algunos de los colores parecen desteñidos o extraños? Notar cambios en los colores puede ser importante, por lo que debe informárselo al oculista si algo le parece extraño. 
4. Examen de comodidad ocular: Piense en cómo siente los ojos todos los días. ¿Los siente cansados o secos, le pican o le duelen? ¿Tiene que pestañear mucho o se frota los ojos? Programe una cita para control de la vista si siente incomodidad en los ojos. Podría tratarse de algo leve, como alergias, o algo más grave.

Una visión clara de su beneficio para la vista 

Cuenta con cobertura para un examen completo de ojos de rutina anual. También tiene un monto permitido en accesorios para la vista para pagar el costo de anteojos o lentes de contacto. Visite el sitio web seguro para miembros en AetnaMedicare.com/Login para obtener más información. ¿Aún no tiene una cuenta? Visite AetnaMedicare.com/Register.

Las visitas regulares al oculista ayudan a mantener saludables los ojos y a detectar problemas a tiempo. Incluso si le parece que su vista está bien, los exámenes de rutina puede descubrir problemas que tal vez usted no note. El oculista puede, incluso, detectar otras afecciones, como diabetes o presión sanguínea alta. 

Protéjase los ojos todos los días

Si bien ir la oculista y realizarse exámenes en el hogar puede ayudar a detectar problemas, también hay otras maneras en que proteger la salud de la vista. Estos son algunos consejos para mantener la vista en buen estado:

• Descanse de las pantallas:^* Mirar demasiado su teléfono, televisor o computadora puede provocar fatiga visual. Y esto puede llevar a síntomas como dolores de cabeza y cuello. Intente seguir la regla del “20‑20‑20” para descansar la vista. Cada 20 minutos, mire algún elemento que se encuentre a 20 pies de distancia, durante 20 segundos.
• Coma alimentos saludables para los ojos:^* Los alimentos ricos en vitaminas A y C son buenos para los ojos. La vitamina A previene la sequedad en los ojos y ayuda a procesar la luz para que pueda ver con claridad. La vitamina A se obtiene de frutas y vegetales de color anaranjado, como zanahorias y batatas. 
  La vitamina C es un antioxidante que ayuda al cuerpo a defenderse de daños provenientes de cosas como la contaminación y los alimentos no saludables. Este nutriente importante se encuentra en frutas y vegetales, como naranjas, limones, tomates y pimientos rojos.
• Use anteojos de sol: Un poco de exposición a la luz del sol es buena para la salud. Sin embargo, el sol también emite rayos dañinos. Del mismo modo que la pantalla solar es importante para protegerse la piel de estos rayos, también es crucial protegerse los ojos. Usar anteojos de sol puede ayudar con eso. Busque cristales con la etiqueta “protección 100 % UV” o “UV 400”. Y nunca mire directo al sol.
• Mantenga las manos limpias: Los dedos y las manos acumulan muchos gérmenes al tocar objetos a lo largo del día. Trate de no tocarse los ojos si no se ha lavado las manos antes. Esto puede disminuir las posibilidades de contraer una infección ocular. Un lavado adecuado de las manos implica restregarlas con agua y jabón durante al menos 20 segundos^*.

Programe la siguiente vacuna contra la influenza

Es un paso clave para mantenerse saludable esta temporada, y está cubierta por su plan. Llámenos al 1-866-409-1221 (TTY: 711) de 8 a.m. a 8 p.m., los 7 días de la semana.

Obtener más información

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^* PARA DESCANSO DE LAS PANTALLAS: Asociación Americana de Optometría, “Eye health guidance for screen time”. Consultado el 18 de noviembre del 2024.

* PARA ALIMENTOS SALUDABLES: Academia Americana de Oftalmología, “36 fabulous foods to boost eye health”, 7 de abril del 2023. Consultado el 18 de noviembre del 2024. 

* PARA LAVADO DE MANOS: Mayo Clinic, “Hand-washing: Do’s and don’ts”, 10 de diciembre del 2021. Consultado el 18 de noviembre del 2024. 

Consulte la Evidencia de cobertura para obtener una descripción completa de los beneficios, las exclusiones, las limitaciones y las condiciones de cobertura del plan. Las características y la disponibilidad del plan pueden variar según el área de servicio. Los proveedores del cuidado de la salud participantes son contratistas independientes y no son empleados ni agentes de Aetna. No se puede garantizar la disponibilidad de ningún proveedor en particular, y la composición de la red de proveedores está sujeta a cambios. Para las órdenes por correo, puede recibir medicamentos con receta en su hogar a través del programa de entrega de órdenes por correo de la red. En general, los medicamentos de órdenes por correo llegan en un plazo de 10 días. Si no recibe los medicamentos de órdenes por correo dentro de este plazo, puede llamar al 1-833-570-6670 (TTY: 711) de 8:00  a. m. a 8:00 p. m. hora local, los 7 días de la semana.

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